セブンイレブンで手軽に手に入る筋トレ飯

筋トレに取り組む際、食事は非常に重要な要素です。筋肉を効率的に増やすためには、高タンパク質かつバランスの取れた食事が求められます。しかし、忙しい毎日の中で、栄養バランスの良い食事を自炊するのは難しいこともあります。そんな時に頼りになるのが、コンビニエンスストア、特にセブンイレブンです。

セブンイレブンは、日本全国に展開しており、どこにいても手軽に利用できるのが魅力です。さらに、最近では健康志向の高まりに応じて、筋トレに適した高タンパク質の食事が充実しているのもポイントです。ここでは、セブンイレブンで手に入るおすすめの筋トレ飯を紹介します。

1. サラダチキン

セブンイレブンの「サラダチキン」は筋トレ愛好者にとって定番の商品です。皮を取り除いた鶏むね肉を低温調理し、ジューシーさを保ちながらも高タンパク低脂肪に仕上げています。プレーンだけでなく、ハーブ、スモーク、ブラックペッパーなどさまざまなフレーバーが揃っており、飽きずに続けることができます。タンパク質が豊富で、100gあたり約23gのタンパク質が含まれています。

2. プロテインおにぎり

「プロテインおにぎり」は、セブンイレブンが最近リリースした新商品です。通常のおにぎりに比べ、タンパク質が増量されており、筋肉の回復や成長をサポートします。中でも「ささみチキン＆卵」や「ツナマヨ＆卵」などの組み合わせは、タンパク質の摂取を意識したい時にぴったりです。これらのおにぎりは、手軽に食べられる上に、持ち運びも便利です。

3. サラダ＆高タンパクトッピング

セブンイレブンでは、サラダの種類も豊富で、筋トレ飯に最適なものが揃っています。例えば、「蒸し鶏とブロッコリーのサラダ」や「サーモンとアボカドのサラダ」などは、タンパク質とビタミン、ミネラルがバランス良く含まれており、健康的な食事を手軽に摂取することができます。さらに、別売りの「ゆで卵」や「グリルチキン」を追加することで、タンパク質量をさらに増やすことができます。

4. プロテインドリンク

食事だけでなく、プロテインドリンクもセブンイレブンで手に入ります。「SAVAS（ザバス）」のプロテインドリンクや、「inゼリー」のプロテインタイプは、トレーニング後に手軽にタンパク質を補給できるアイテムです。持ち運びが便利で、トレーニング後すぐに飲むことで、筋肉の修復と成長をサポートします。

まとめ

セブンイレブンは、忙しい生活の中で筋トレをサポートするための食事を手軽に提供してくれる、非常に便利な存在です。サラダチキンやプロテインおにぎり、高タンパクサラダ、そしてプロテインドリンクなど、どれも手軽に摂取できる上に、栄養バランスが考慮されています。筋トレを効率的に続けるためには、こうした便利なアイテムをうまく活用し、日々の食生活に取り入れていくことが大切です。

セブンイレブンで手軽に筋トレ飯を手に入れ、目標に向かって頑張りましょう！